Akcija!

Dr Pitman & Mr Karl: PREVAZIĐITE STRAH, BRIGU I PANIKU U NESIGURNIM VREMENIMA

800.00 RSD

Da li se ikada zapitate šta se dešava u vašem mozgu kada ste u stanju anksioznosti, panike i brige? Autorke, stručnjaci u ovoj oblasti, nude jedinstveno rešenje za prevazilaženje anksioznosti, zasnovano na iskustvu i najsavremenijim istraživanjima neuronauke. U knjizi ćete saznati da su amigdala i korteks (dva važna dela mozga) ključni elementi u neuropsihologiji anksioznosti. Amigdala ima ulogu primarne reakcije, i često, kada ovaj deo mozga obrađuje strah, možda čak nećete razumeti zašto se plašite. S druge strane, korteks je središte „brige.” Tu spadaju opsesivne misli, nezdravo preispitivanje i zadržavanje na stvarima koje se mogu i ne moraju dogoditi.

Autorke Pitman i Karl daju jednostavan prikaz konkretnih primera kako se nositi sa strahom koristeći oba ova neuronska puta mozga. Dok budete čitali, postajaće vam jasnije kako anksioznost nastaje u mozgu, i to će vam dati snagu i motivaciju da je prevaziđete. Mozak je moćan alat, i što više budete radili na tome da promenite način na koji reagujete na strah, to ćete postajati otporniji. Uz praktične vežbe za samoanalizu i dokazano uspešne tehnike iz ove knjige, naučićete da doslovno „reprogramirate” procese mozga koji stoje u osnovi vaših strahova.

Obim: 210, format: A5, cena sa popustom: 800 din.

Kategorija: Oznaka:

Opis

Sadržaj
Zahvalnice………………………………………………………………….. 9
Uvod…………………………………………………………………………. 11
Putevi anksioznosti…………………………………………………. 11
Deo I
Osnovne činjenice o anksioznom mozgu…………………… 21
Poglavlje 1
Anksioznost u mozgu……………………………………………… 23
Poglavlje 2
Koren anksioznosti: šta je amigdala……………………….. 44
Poglavlje 3
Kako korteks stvara anksioznost……………………………… 60
Poglavlje 4
Određivanje izvora vaše anksioznosti: amigdala,
korteks ili oba?………………………………………………………. 70
Deo II
PREUZIMANJE KONTROLE NAD ANKSIOZNOŠĆU
NASTALOM U AMIGDALI…………………………………………….. 87
Poglavlje 5
Reakcija stresa i napadi panike…………………………….. 89
Poglavlje 6
Blagotvorni efekti relaksacije……………………………….. 102
Poglavlje 7
Uloga okidača…………………………………………………….. 119
Poglavlje 8
Amigdala uči kroz iskustvo…………………………………… 131
Poglavlje 9
Vežbanje i san kao faktori za ublažavanje
anksioznosti nastale u amigdali……………………………. 148
Deo III
PREUZIMANJE KONTROLE NAD ANKSIOZNOŠĆU
NASTALOM U KORTEKSU…………………………………………… 159
Poglavlje 10
Misaoni obrasci koji izazivaju anksioznost……………… 161
Poglavlje 11
Kako umiriti korteks………………………………………………. 183
Zaključak…………………………………………………………………. 201
Izvori………………………………………………………………………… 207
O autorima……………………………………………………………… 209

Dodatne informacije

Težina .250 g

Recenzije

Još nema komentara.

Budite prvi koji će napisati recenziju za „Dr Pitman & Mr Karl: PREVAZIĐITE STRAH, BRIGU I PANIKU U NESIGURNIM VREMENIMA“

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Vaša korpa

Korpa je prazna

Ukupno bez dostave
RSD0.00
PRIMENI
0