Akcija!

Sofija Borojević: VEŽBE SVESNE PAŽNJE – Mindfullness 2

520.00 RSD

Mindfulness poreklom iz istočnjačke kulture, nastao je iz znanja o meditaciji, a s vremenom se izdvojio kao autonoman koncept sa svojim posebnostima i svojom vrednošću. Utemeljen na filozofiji koja, pre svega, akcenat stavlja na fokus, pomaže nam da smanjimo brige, filtriramo informacije koje do nas dolaze, a naš um ostavimo, koliko je to moguće, čistim i neumrljanim. Izazovno jeste, nemoguće nije. Kao i u svemu drugom, i u mindfulness rezultati dolaze sa treningom. Pred vama je pet najčešćih prepreka na koje ljudi nailaze već hiljadama godina. Ovde ćete naći i rešenja za njih. Ako redovno primenjujemo mindulfness meditacije, rešenja deluju jednostavno, mada praksa nije uvek laka. U redu je da se u našem umu pojave sve ove prepreke. Mi treba da obratimo pažnju na njih i da primenimo rešenja, koja mogu biti od velike koristi. Budite dobri prema sebi i oprostite; setite se da uvek može postojati šansa da počnete iznova.

Obim: 126 str, format A5, cena sa popustom: 520 din.

Kategorija: Oznaka:

Opis

SADRŽAJ

O autoru……………………………………………………………………………………7

Mindfulness vežbanka……………………………………………………………9

Šta je mindfulness – Prisutnost………………………………………….10

Pet čestih prepreka……………………………………………………………..15

Trikovi mozga ………………………………………………………………………20

Početnički um……………………………………………………………………….32

Stres ……………………………………………………………………………………….40

Uverenja i stres…………………………………………………………………….45

Mindfulness i slika tela…………………………………………………….64

Mindfulness ishrana ……………………………………………………………67

Mindfulness i zdravi odnosi……………………………………………….70

Planiranje nedelje ……………………………………………………………….79

Mini-mindfulness………………………………………………………………….. 84

Primeti pet stvari u svojoj sredini……………………………………85

Šetnja u prirodi…………………………………………………………………….88Pred spavanje……………………………………………………………………….90

Jutarnja rutina ……………………………………………………………………..97

Jutarnje strane……………………………………………………………………..98

Mindfulness tuširanje ………………………………………………………. 100

Kako da uživamo u svakom momentu?……………………….. 105

Prepoznavanje dobrog osećaja……………………………………… 107

Plan za bolji osećaj…………………………………………………………… 108

Instrumentalna muzika ………………………………………………….. 109

Strah od propuštanja ………………………………………………………. 111

„Samo brinem“ etiketa ……………………………………………………. 113

Psihološka bezbednost ………………………………………………….. 114

Kratka mindfulness vežba disanja…………………………………. 116

Donošenje oduka……………………………………………………………… 117

Kratka mindfulness meditacija………………………………………. 119

Dodatne informacije

Težina .150 g

Recenzije

Još nema komentara.

Budite prvi koji će napisati recenziju za „Sofija Borojević: VEŽBE SVESNE PAŽNJE – Mindfullness 2“

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Vaša korpa

Korpa je prazna

Ukupno bez dostave
RSD0.00
PRIMENI
0